Polen de gramíneas
Descripción
Las gramíneas son un grupo diverso de plantas de la familia Poaceae, con miles de especies en todo el mundo. Varían desde pequeñas especies de césped hasta variedades ornamentales altas y cultivos agrícolas como el trigo, la cebada y el centeno. El polen de gramíneas es una de las causas más comunes de la rinitis alérgica estacional (fiebre del heno), y afecta a millones de personas en todo el mundo.
Síntomas de la alergia
El polen de gramíneas causa síntomas de fiebre del heno en más personas que cualquier otro tipo de polen:
- Estornudos y nariz congestionada o que gotea
- Ojos rojos, llorosos y con picor
- Tos e irritación de garganta
- Crisis asmáticas y sibilancias
- Picor en la piel o urticaria en algunas personas
Aproximadamente el 95 % de los afectados por fiebre del heno en el Reino Unido son alérgicos al polen de gramíneas. Algunas personas también experimentan el Síndrome de Alergia Oral (SAO), con picor en la boca y la garganta al comer ciertos alimentos crudos. Los alimentos con reactividad cruzada pueden incluir tomates, patatas, melones, naranjas y productos de trigo, aunque las reacciones varían de una persona a otra.
Período de polinización típico
La temporada de polen de gramíneas varía según la región:
- Reino Unido: De mayo a julio, con pico en junio
- Europa: Generalmente de mayo a julio, según la altitud y la latitud
- Estados Unidos: Finales de la primavera a principios del verano, con variaciones importantes según la región
- Hemisferio sur: Durante los meses de verano (diciembre a febrero)
Distribución geográfica
Las gramíneas crecen prácticamente en todas partes:
- Zonas urbanas: céspedes, parques, campos deportivos, jardines
- Zonas rurales: praderas, pastos, tierras agrícolas, estepas
- Paisajes naturales: praderas, sabanas, estepas, márgenes de humedales
Consejos para personas con alergias
- Consulta los pronósticos de polen y evita las actividades al aire libre cuando los niveles sean altos, especialmente por la mañana
- Mantén las ventanas cerradas y utiliza purificadores de aire HEPA
- Dúchate y cámbiate de ropa después de estar al aire libre
- Los antihistamínicos o los corticosteroides nasales pueden ayudar: consulta a tu médico
- Corta el césped bajo para evitar que las gramíneas florezcan
- Las gafas de sol envolventes pueden proteger tus ojos del polen en suspensión
- Para síntomas graves, considera pruebas de alergia o inmunoterapia